Le calme est revenu, mais la température de l'eau s'est rafraîchie, en effet elle est de 15°C. Les shortys commencent à disparaitre. Mais nous tenons bon, après quelques minutes, l'eau nous parait acceptable. Pour le moment je suis encore le moniteur pour cette séance. Donc échauffement pour habituer notre musculature impressionnante et quelle soit opérationnelle rapidement. On fait chauffer les cuisses, et avec plusieurs exercices tout le monde se sent bien. Nous avons été jusqu'au bout de la plage, un peu de statique, puis retour en longes. A la moitié, j'ai pris la tête pour entrainer tout le monde et beaucoup ont suivi. Nous avons terminé par des étirements qui sont nécessaire. Prochaine séance mercredi 18h.
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