Aujourd'hui, nous sommes 19 dont 1 baptême. Marée haute, temps couvert, mais pas de pluie, mer très calme. Nous commençons par un petit échauffement, avec des adhérents très impatients, ils sont déjà dans l'eau. La température de cette dernière est de 19°C. Après un instant d'accoutumance de l'eau, on à fait chauffer les cuisses. Puis des exercices, afin de rendre la séance plus physique. Nous avons été presque jusqu'à l'hôtel de la mer. De nouveau exercices, avec un peu d'abdos puis formation de longes pour le retour. Là c'est un peu la pagaille au départ, puis tout va bien. Nous avons quelques récalcitrantes qui font de l'individualistes, mais dans l'ensemble tout va bien. Maintenant tout le monde a une musculature de rêve. Nous terminons par des étirements. Prochaine séance mercredi 18h.
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