C'est vraiment l'été

Le temps est magnifique, un ciel bleu, une eau calme et limpide. Nous étions 31 au départ et je crois le même nombre à l'arrivée, enfin personne n'a constaté une disparition. La température de l'eau est entre 19 et 20°C. Bon d'accord au début, du fait de la chaleur au bord et de l'échauffement, certaines ont pensé qu'elle était froide, mais cela n'a pas duré, tout le monde l'a trouvé bonne, meilleure que dans le Midi. Moi chauvin mais non enfin un peu. Donc Tristan nous fait faire des exercices, pour chauffer les cuisses comme il dit comme ci il y en avait besoin. Puis nous avons fait des longes de 5 à 6. Ce qui nous a amené jusqu'au bout de la plage quand même. Sur le retour, c'était chacun pour soit. Donc un peu de cardio 5 fois en accélérer pour faire monter le cardio. J'ai oublié de vous dire, mais vous le savez l'arrosage a été de rigueur. Car sans arrosage ce n'est pas une bonne séance. Pour cette course de vitesse on a vu ceux qui voulait revenir rapidement à notre point de départ. Je soupçonne que les bons gâteaux qui nous attendaient au local avec un petit café y étaient pour quelque chose. Puis nous avons terminé pour des étirements. Pour ceux qui nous lisent sur FACEBOOK allez sur notre site longecotemorgat car toutes les photos y seront.