C'est sous un magnifique soleil et une mer d'huile que nous avons effectué cette séance sous la direction de Tristan. Nous étions 25 dont 4 baptêmes. Pour commencer échauffement puis instructions pour les nouveaux. La rentrée dans l'eau s'est fait sans cris, la température est de 9°C. Pour les habitués ce n'est pas froid, enfin pour moi. Petits exercices pour réchauffer tout le monde, sur un pied tout d'abord, puis sur l'autre et enfin marche arrière. Nous avons été jusqu'au rocher des thons(enfin des sirènes, je crois). ensuite nous avons fait un peu de gainage, puis encore des exercices. Enfin nous nous sommes mis en longes pour le retour, au passage je n'ai pas manqué à mes habitudes d'arroser ceux qui ont un peu chaud. Nous avons terminé par des étirements.
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