Le temps est couvert mais il ne pleut pas. La température est de 11°C, et celle de l'eau reste inchangé toujours de 8°C. Aujourd'hui, nous étions 18 les adhérents reviennent cela fait plaisir. Nous avons eu la joie de revoir un ancien moniteur de paddle et de pirogue, c'est Yann, qui a voulu refaire un peu de sport et venir s'implanter en presqu'île. Comme d'habitude nous avons commencé par un échauffement. Une fois dans l'eau, nous avons fait remonter la température dans les combinaisons, nos cuisses étaient bouillantes, surtout en marche arrière. Différents exercices nous ont mis dans l'ambiance. Sur le retour nous avons fait une pyramidale, nous avons commencé par 3 minutes au rythme normal, puis 3 minutes plus soutenu puis 3 minutes à fond. Le souffle en prend un sacré coup. Puis étirements avant le retour vers le local où la petite collation est la bien venue. Je viens d'être contacté par Amaury, la plage de Morgat sera fermée pendant 3 jours donc pas de séance mercredi. C'est un arrêté de la Mairie en raison des pluies. Donc prochaine séance vendredi.
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