Le soleil est de la partie, un magnifique ciel bleu, mais la température n'est pas vraiment au rendez-vous. Nous étions 27 sous la direction d'Amaury, qui a invité les adhérents à s'inscrire pour la sortie du 11 Novembre. Tout le monde en cercle pour l'échauffement, puis instructions pour les baptêmes e tout le monde à l'eau. Avant de venir j'ai consulté le journal la température de l'eau est à 15°C, c'est pas moi qui le dit, il fait aussi chaud qu'en plein été. Amaury étant en forme avant ses vacances de 2 jours nous a promis une séance tonique, il a tenu parole. D'abord exercices sur place, puis en longes. Sur le retour un peu de cardio, lentement moyen rapide et enfin très rapide. Nous finissons par des étirements et retour vers le local.
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