Oui le mercredi est consacré au gainage, nous étions 11 pour cette séance avec Maël comme moniteur. Je vous promet qu'il a été à la hauteur, et maintenant nous avons mal aux abdominaux. Il y avait 2 baptêmes qui venaient de l'Auvergne et je crois qu'elles n'ont pas été déçues. Donc nous avons commencé par un échauffement très approprié. Puis tout le monde à l'eau après instructions pour les nouvelles. Bon la température de l'eau peut encore nous surprendre car elle ne se réchauffe pas beaucoup 10°C à mon bitoniau. Tout le monde est sceptique, mais après vérification j'ai raison. Un peu de marche arrière pour chauffer les cuisses puis par deux pour faire des mini-longes. Nous arrivons vers le rocher des sirènes mais il n'y avait pas de thons dessus. Bien que Geneviève s'en ait approché, je me méfie de mes écrits car il peut y avoir des représailles. Béatrice et Angèlique s'en sont chargées donc j' ai encore eu les cheveux mouillés. Maêl nous a fait renforcer notre gainage par des exercices appropriés. Puis retour en petites longes. Des étirements un peu poussés pour nous décontracter, et fin de la séance. Merci Maël se fut une très belle séance dommage que nous ne soyons pas plus nombreux.
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