Nous étions en effet 33 pour cette séance, c'est très mais on peut mieux faire on verra la prochaine fois. Le soleil s'est un peu caché aujourd'hui, mais cela n'a pas gâté notre humeur. Comme d'habitude échauffement d'accord je le dis à chaque fois, mais cela est nécessaire, puis tout le monde à l'eau. Cette dernière ne s est pas réchauffée elle est toujours à 10°C, je pense que cela fait rêver nos collègues de méditerranée, qui eux doivent avoir trop chaud lors de leurs exercices. Après des marches arrières pour faire chauffer nos puissantes cuisses, nous avons eu droit à nous mettre en duo. celui ou celle qui se trouve en deuxième position doit pousser son acolyte avec une main sur l'épaule et l'autre dans le creux du dos, je peux vous que l'essoufflement arrive très vite. Arrivés devant l'hôtel de la mer, Amaury nous explique comment nous allons revenir. Nous nous mettons par 4 ou 6, puis départ en longe d'un pas soutenu pendant une période de 3 minutes. Les premiers après ce laps de temps doivent revenir se positionner tout à la fin. nous avons du le faire 3 fois en accélérant le rythme à chaque fois. Ensuite nous avons eu droit à la récupération avant de finir par des étirements. Vivement le canapé, a été le cri unanime. Merci Amaury pour cette très bonne séance.
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