Nous étions 23 à nous présenter pour cette séance sous la direction d'Amaury qui remplace pour une fois Anne-Isabelle qui a pris une semaine de vacances bien méritée. Il y avait 3 baptêmes qui ont reçu les instruction d'Amaury avant de se lancer dans le grand bain. L'eau en saisi plus d'une car la température a bien baissé 17°C. Mais au bout de quelques minutes on s'y habitue très bien. Marche arrière pour faire chauffer les cuisses avec accélérations. Puis exercices et là pas de problème l'eau n'est plus froide. Les duos se forment pour effectuer un pas de danse qui doit servir à la synchronisation c'est pour cela qu'il faut regarder le petit film qui se trouve à la fin de cette page sur notre blog. Arrivés à l'hôtel de la mer constitution des longes et retour sur un rythme soutenu enfin pour la LGV( Longe Grande Vitesse). Avec des petits arrosages au passage, certaines crient mais je sais elles aiment cela, sinon çà leur manque. Coup de sifflet d'Amaury, pour arrêter tout le monde et faire un peu de récupération avant de procéder aux étirements. N'oubliez pas dimanche séance à 10h30.
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