Comme tous les mercredi, c'est la séance gainage et Amaury a tenu parole. Nous étions quand même 13 au départ et le même nombre à l'arrivée. Il manquait pas mal d'adhérents mais ils ont été excusés, certains sont en vacances quelle chance d'autres pris par le travail les pauvres. Un seul baptême, avec un peu d'appréhension, mais tout c'est bien passé. Donc début par échauffement, et à l'eau qui est quand même à 14°C. On commence à faire chauffer les cuisses, puis sur le dos genoux sur le ventre et un pied sur l'autre puis battements. Toujours sur le dos puis se redresser avec un petit saut. Nous nous mettons à deux, 10 pas poings fermés et 10 pas mains ouvertes. pour une fois pas de constitutions de longes, nous partons tous ensemble et c'est à chacun d'essayer de s'accrocher derrière une personne pour profiter de l'aspiration. Nous avons terminé cet exercice à 4 sur un très bon rythme en semant une longe de filles qui ont voulu rivaliser mais peine perdue n'est ce pas Céline. Puis récupération en travaillant le souffle, en enfin étirements.
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