C'est par un bel après-midi de printemps que 16 participants étaient près à se jeter à l'eau sous la direction d'Amaury. Ce dernier nous prévient c'est une journée de gainage. Donc échauffement, quelque conseil pour les baptêmes et tout le monde se propulse vers une eau à 12°C. Au fait mon thermomètre est exacte il ne faut pas croire les personnes qui nous disent qu'elle est à 15°C, car il n'a pas encore fait très chaud? comme preuve pas beaucoup de shorty sont de sortie et pour certain les gants sont encore en vigueur. Direction l'hôtel de la mer, en arrière pour faire chauffer les cuisses. Exercices pour réchauffer la mer mais peine perdue. Un petit tour vers le bord de l'eau pour les abdos, puis constitution des longes, pour le retour. Étirements et retour vers le local.
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