Le temps était encore à peu près beau pour cette séance à laquelle une vingtaine de longeurs ont participé. Amaury est aux commandes pour diriger, outre les habitués, quelques baptêmes venus tester notre sport. Séance habituelle dans une eau curieusement plus fraîche que ces derniers temps, pas de vagues, elles sont restées à Goulien, mais grâce à Amaury, les quelques frissons dus au froid laissent la place, dans un premier temps, à une douce chaleur dans le shorty ou la combinaison, puis à une fournaise lors des longes ! Bref, séance ordinaire avec Amaury, qui se termine autour d'un café et de parts de far aux pruneaux...
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| Explications de la pratique du longe côte aux baptêmes |
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| Vous avez froid ? ça va pas durer...! |
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| En marche arrière pour chauffer les cuisses |
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| Exercice : celui qui est devant marche, celui qui est derrière pousse. Patricia, démonstration ! |
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| Préparation pour les longes |
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| Par quatre ou six, puis par deux, puis en solo ! |
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